野菜料理~Vegetable dish~

蒸し野菜 チリソース添え

蒸し野菜 チリソース添え

蒸し野菜をピリ辛ソースで食べる料理です。蒸すことで野菜のおいしさを逃さず、調理時に油を使わずに調理することが可能です。

概要

分量

520 g

皿数

4 皿

調理時間

5 分

材料

  • 材料

  • 使用量

  • 単位

  • 下ごしらえ

  • 人参

  • 60

  • g

  • れんこん

  • 60

  • g

  • 里いも

  • 60

  • g

  • かぶ

  • 60

  • g

  • ごぼう

  • 60

  • g

  • 赤かぶ

  • 60

  • g

  • 長ねぎ

  • 60

  • g

使用製品

作り方

  • (1)
  • 野菜を蒸し上げる。
  • (2)
  • チリソースを添える。 ※お好みでチリソースにマヨネーズ、またはオリーブオイルを加えてもおいしく召し上がれます。

栄養素    ※1皿当たりの栄養素分析

脂質 (g)

0.2

塩分相当量 (g)

0.3

たんぱく質 (g)

1.4

食物繊維 (g)

2.7

エネルギー (kcal)

92

蒸し野菜 チリソース添え
※ 栄養素は推測値です。実測ではありませんのご了承ください。
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