Nestle docello

様々なメニューに簡単エスニックアレンジ

タンドリーフイッシュ ブロシェット

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材料(4人分) 70kcal(1本分)
マギー スパイスイット タンドリーチキン 8g
海老 60g
蒸しほたて 40g
白身魚 80g
赤ピーマン 40g
青ピーマン 40g
サラダ油 適量
ライム 40g
作り方
① 海老、蒸しほたて、白身魚、赤・青ピーマンを串に刺し、マギー スパイスイット タンドリーチキンをまぶし、焼く。
② ①を盛り付け、ライムを添える。

チーズタンドリーチキン

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材料(4人分) 175kcal(1人分)
マギー スパイスイット タンドリーチキン 8g
鶏もも肉(皮なし) 200g
濃口醤油 8g
蜂蜜 15g
きゃべつ(短冊切り) 120g
にんじん(短冊切り) 30g
玉ねぎ(短冊切り) 40g
シュレッドチーズ 80g
サラダ油 適量(5g)
作り方
① 鶏もも肉(皮なし)にマギー スパイスイット タンドリーチキン、濃口醤油、蜂蜜を加え、よくもみ込む。
② ①を炒め、きゃべつ、にんじん、玉ねぎを加え、さらに炒める。
③ ②にシュレッドチーズをのせ、ふたをしてチーズを溶かす。

シシケバブ風 タンドリーつくね

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材料(4人分) 155kcal(1本分)
鶏もも挽肉 250g
マギー スパイスイット タンドリーチキン 10g
たまねぎ(みじん切り) 50g
パセリ(みじん切り) 5g
0.5g
サラダ油 適量(5g)
付け合せ
トマト(焼く) 60g
適量(0.2g)
胡椒 適量
作り方
① 鶏もも挽肉に、マギー スパイスイット タンドリーチキン、たまねぎ、パセリ、塩を加え、よくこねる。
② 串にさし、成形し、焼く。
③ 付け合せに、焼いたトマトを添える。

あさりといかのスパイシー酒蒸し

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材料(4人分) 40kcal(1人分)
マギー スパイスイット タンドリーチキン 6g
あさり 200g
いか(輪切り) 100g
30ml
パクチー 4g
作り方
① 下処理したあさり、いかを鍋に入れ、マギー スパイスイット タンドリーチキンをまぶし、酒を入れ、ふたをし、焦がさないように火を通す。
② パクチーをトッピングする。

タンドリーから揚げ

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材料(4人分) 202kcal(1人分)
マギー スパイスイット タンドリーチキン 12g
鶏もも肉(皮なし) 320g
1個
薄力粉 15g
片栗粉 15g
サラダ油 適量
作り方
マギー スパイスイット タンドリーチキンを鶏もも肉(皮なし)にまぶし、もみ込み、30分くらい置く。
② ①と卵をよく混ぜ合わせ、もみ込み、薄力粉、片栗粉をさらにあわせ、よく混ぜる。
③ ②を揚げ、器に盛り付ける。

スパイシーピラフ

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材料(4人分) 441kcal(1人分)
マギー スパイスイット タンドリーチキン 10g
鶏もも肉(皮なし)(ダイス) 90g
玉ねぎ(粗みじん切り) 80g
にんじん(粗みじん切り) 30g
ごはん 600g
きゃべつ(短冊切り) 60g
適量(2g)
サラダ油 適量(10g)
卵(目玉焼き) 4個
付け合せ
きゅうり(スライス) 60g
ミニトマト(カット) 60g
オニオンフライ 4g
作り方
① フライパンにサラダ油を敷き、鶏もも肉、玉ねぎ、にんじんを炒め、ごはんを入れ、さらに炒め、マギー スパイスイット タンドリーチキン、きゃべつを加え、炒め、味を調える。
② 皿に①を盛り付け、目玉焼き、付け合せを盛り付ける。